blog
Horyzontalne zdjęcie jasnego drewnianego biurka oświetlonego naturalnym światłem. Na środku leży zamknięty czerwony notes z napisem „2026” i delikatnym świątecznym wzorem, pod nim zielony notes. Obok znajduje się szklany kubek z herbatą, złoty długopis.
psychoterapia
Postanowienia noworoczne - perspektywa psychologiczna
Autor:
Adrian Deptuła
4 min.

Artykuły

Wiedza i inspiracje od specjalistów CTR
Artykuły tworzone przez specjalistów Centrum Terapii i Rozwoju pomogą Ci odkryć sposoby na bardziej świadome, spokojne i pełne energii życie.
17.12.2025
Jak wykorzystać święta do odpoczynku, kontaktu ze sobą i jak bezpiecznie przez nie przejść
Autor :
Adrian Deptuła
Dwa drzewa stojące blisko siebie na tle jasnoniebieskiego nieba.
10.12.2025
Ciało w Psychoterapii Gestalt
Autor :
Karolina Bogusz Flis
Mężczyzna stojący na korcie tenisowym przygotowuje się do odbicia piłki, podczas gdy po drugiej stronie siatki czeka kobieta w pozycji gotowości. Słońce świeci nisko, tworząc ciepłe, złote światło.
19.11.2025
Jak aktywność fizyczna wpływa na odpoczynek?
 Ruch jako fundament regeneracji układu nerwowego
Autor :
Igor Sokół
Mężczyzna siedzący przy biurku przed laptopem, trzymający się za skronie i wyglądający na zestresowanego; obok leżą okulary i stoi kubek z napojem.
13.11.2025
Wypalenie zawodowe, gdy praca przestaje dawać sens.
zdjęcie autora artykuła
Autor :
Adrian Deptuła
Sylwetka mężczyzny stojącego tyłem do aparatu, patrzącego przez duże okno podzielone ramami na sześć części. Za oknem widać spokojne jezioro otoczone górami o ośnieżonych szczytach, oświetlonych miękkim, ciepłym światłem zachodzącego słońca.o s
29.10.2025
W równowadze między napięciem a odrętwieniem – Twoje okno Tolerancji emocji
Autor :
Adrian Deptuła
Uśmiechnięta kobieta siedzi zrelaksowana na krześle przy biurku z laptopem, notesem i kubkiem. Wnętrze jest jasne i minimalistyczne, z rośliną doniczkową i wazonem z suszonymi trawami.
22.10.2025
Dlaczego czas wolny potrafi nas zmęczyć? Paradoks odpoczynku w praktyce
Autor :
Adrian Deptuła
Kobieta biegnie po pustej, asfaltowej drodze otoczonej zielenią w słoneczny poranek. Ma na sobie ciemny sportowy strój i biegnie w kierunku lasu.
15.10.2025
Ciało karmi głowę – jak sport i dieta wpływają na naszą psychikę?
Autor :
Adrian Deptuła
Kobieta siedzi na łóżku przy dużym oknie i przeciąga się o poranku. Wnętrze jest jasne i spokojne, z widokiem na miasto w miękkim świetle wschodzącego słońca.
08.10.2025
Sen a zdrowie psychiczne – jak brak snu wpływa na emocje?
Autor :
Adrian Deptuła
Drewniany domek z dwuspadowym dachem stoi pośród zielonych wzgórz i gęstego lasu. Scena jest spokojna i otulona mgłą poranka, tworząc atmosferę ciszy i natury.
01.10.2025
Relaksacja – naukowy sposób na ulgę dla Twojego ciała i umysłu
Autor :
Adrian Deptuła
Mężczyzna z zamkniętymi oczami trzyma rękę na klatce piersiowej, a na jego ciele widoczna jest świetlista ilustracja mózgu i układu nerwowego, symbolizująca połączenie umysłu i ciała.
24.09.2025
Trauma a ciało?
Autor :
Adrian Deptuła
Mężczyzna trzyma się za kark i dolną część pleców, na jego ciele zaznaczone są czerwone obszary bólu w okolicach szyi, środka i dolnej części pleców, symbolizujące dolegliwości i napięcie w ciele..
19.09.2025
Czym jest trauma psychiczna i jak wygląda terapia traumy?
Autor :
Adrian Deptuła
Osoba wypełnia formularz lub dokument, trzymając długopis w jednej ręce i kartki w drugiej. Zdjęcie z bliska, skupiające się na dłoniach i papierach.
05.07.2025
Pierwsze spotkanie z terapeutą – co warto wiedzieć?
Autor :
Adrian Deptuła
Drewniane kafelki z literami układają się w napis ‘MENTAL HEALTH’, leżące na tle innych pustych kafelków, symbolizując temat zdrowia psychicznego.
23.05.2025
Psychoterapia w wielu nurtach – jak różne podejścia prowadzą do zmiany.
Autor :
Adrian Deptuła
Półki z książkami w księgarni oznaczone tabliczkami z napisem ‘Psychology’. Na regałach widać różne książki poświęcone psychologii.
10.05.2025
Czym różni się psycholog od psychoterapeuty?
Autor :
Adrian Deptuła

Artykuły

Top artykuły – sprawdź, co warto przeczytać
17.12.2025
Jak wykorzystać święta do odpoczynku, kontaktu ze sobą i jak bezpiecznie przez nie przejść
Autor :
Adrian Deptuła
Dwa drzewa stojące blisko siebie na tle jasnoniebieskiego nieba.
10.12.2025
Ciało w Psychoterapii Gestalt
Autor :
Karolina Bogusz Flis
Mężczyzna stojący na korcie tenisowym przygotowuje się do odbicia piłki, podczas gdy po drugiej stronie siatki czeka kobieta w pozycji gotowości. Słońce świeci nisko, tworząc ciepłe, złote światło.
19.11.2025
Jak aktywność fizyczna wpływa na odpoczynek?
 Ruch jako fundament regeneracji układu nerwowego
Autor :
Igor Sokół
Mężczyzna siedzący przy biurku przed laptopem, trzymający się za skronie i wyglądający na zestresowanego; obok leżą okulary i stoi kubek z napojem.
13.11.2025
Wypalenie zawodowe, gdy praca przestaje dawać sens.
zdjęcie autora artykuła
Autor :
Adrian Deptuła
Sylwetka mężczyzny stojącego tyłem do aparatu, patrzącego przez duże okno podzielone ramami na sześć części. Za oknem widać spokojne jezioro otoczone górami o ośnieżonych szczytach, oświetlonych miękkim, ciepłym światłem zachodzącego słońca.o s
29.10.2025
W równowadze między napięciem a odrętwieniem – Twoje okno Tolerancji emocji
Autor :
Adrian Deptuła
Uśmiechnięta kobieta siedzi zrelaksowana na krześle przy biurku z laptopem, notesem i kubkiem. Wnętrze jest jasne i minimalistyczne, z rośliną doniczkową i wazonem z suszonymi trawami.
22.10.2025
Dlaczego czas wolny potrafi nas zmęczyć? Paradoks odpoczynku w praktyce
Autor :
Adrian Deptuła
Kobieta biegnie po pustej, asfaltowej drodze otoczonej zielenią w słoneczny poranek. Ma na sobie ciemny sportowy strój i biegnie w kierunku lasu.
15.10.2025
Ciało karmi głowę – jak sport i dieta wpływają na naszą psychikę?
Autor :
Adrian Deptuła
Kobieta siedzi na łóżku przy dużym oknie i przeciąga się o poranku. Wnętrze jest jasne i spokojne, z widokiem na miasto w miękkim świetle wschodzącego słońca.
08.10.2025
Sen a zdrowie psychiczne – jak brak snu wpływa na emocje?
Autor :
Adrian Deptuła
Drewniany domek z dwuspadowym dachem stoi pośród zielonych wzgórz i gęstego lasu. Scena jest spokojna i otulona mgłą poranka, tworząc atmosferę ciszy i natury.
01.10.2025
Relaksacja – naukowy sposób na ulgę dla Twojego ciała i umysłu
Autor :
Adrian Deptuła
Mężczyzna z zamkniętymi oczami trzyma rękę na klatce piersiowej, a na jego ciele widoczna jest świetlista ilustracja mózgu i układu nerwowego, symbolizująca połączenie umysłu i ciała.
24.09.2025
Trauma a ciało?
Autor :
Adrian Deptuła
Mężczyzna trzyma się za kark i dolną część pleców, na jego ciele zaznaczone są czerwone obszary bólu w okolicach szyi, środka i dolnej części pleców, symbolizujące dolegliwości i napięcie w ciele..
19.09.2025
Czym jest trauma psychiczna i jak wygląda terapia traumy?
Autor :
Adrian Deptuła
Osoba wypełnia formularz lub dokument, trzymając długopis w jednej ręce i kartki w drugiej. Zdjęcie z bliska, skupiające się na dłoniach i papierach.
05.07.2025
Pierwsze spotkanie z terapeutą – co warto wiedzieć?
Autor :
Adrian Deptuła
Drewniane kafelki z literami układają się w napis ‘MENTAL HEALTH’, leżące na tle innych pustych kafelków, symbolizując temat zdrowia psychicznego.
23.05.2025
Psychoterapia w wielu nurtach – jak różne podejścia prowadzą do zmiany.
Autor :
Adrian Deptuła
Półki z książkami w księgarni oznaczone tabliczkami z napisem ‘Psychology’. Na regałach widać różne książki poświęcone psychologii.
10.05.2025
Czym różni się psycholog od psychoterapeuty?
Autor :
Adrian Deptuła

Autorzy

Doświadczeni terapeuci – autorzy artykułów
Aby umówić się na wizytę lub dowiedzieć się więcej, napisz, zadzwoń lub umów wizytę przez nasz formularz :
+48 660 575 600
ctr@nutrismed.net
Umów wizytę
Masz pytania?
Skontaktuj się z nami!
Kontakt
+ 48 660 575 600
Pon. - Pt.        08:00 - 21:00
Sob.                 09:00 - 13:00
Nd.                   kontakt SMS
ctr@nutrismed.net
Adres
ul. Dedala 3 / 43, klatka V

03-983 Warszawa
dane firmy
AURIFER Sp.z o.o
Centrum Terapii i Rozwoju
NIP 7010274671
Wypełnij formularz - nasz zespół odpowie na Twoją wiadomość w ciągu 24 godzin.
Dziękujęmy!
Twoje zgłoszenie zostało wyslane!
Ups! Coś poszło nie tak podczas przesyłania formularza.