Plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania i możliwości — od redukcji, przez budowanie siły i masy mięśniowej, po poprawę ogólnej sprawności czy przygotowanie biegowe.
Opiera się na progresji, technice i bezpieczeństwie, aby wspierać rozwój w sposób realny i przewidywalny.

Plan wykorzystujesz przez 2–3 miesiące, z możliwością późniejszej aktualizacji.

Trening personalny 1:1 dopasowany do Twojego poziomu, celu i możliwości. Skupiamy się na technice, bezpieczeństwie i świadomym rozwoju sylwetki — w tempie, które jest dla Ciebie realne i komfortowe. To idealna forma pracy dla osób początkujących i średniozaawansowanych.

60 minut (możliwość dłuższej sesji 90–120 minut)

Holistyczna, miesięczna opieka łącząca trening, żywienie, styl życia, regenerację i mindset.
To forma współpracy, w której nie jesteś sam — otrzymujesz stałe wsparcie, analizę postępów oraz regularne korekty planu, dopasowane do Twojego tempa i codziennych możliwości.
Najlepsza opcja dla osób, które chcą mieć pełne, ciągłe wsparcie „od A do Z”.

Jeśli w trakcie współpracy będziesz potrzebować pełnego, nowego planu treningowego lub jadłospisu — można je przygotować po indywidualnych ustaleniach.
Korekty i modyfikacje bieżące są oczywiście w ramach opieki.
‍

Pierwszy etap trwa 1 miesiąc, a w razie potrzeby można go kontynuować.
‍Zmiana stylu życia najczęściej utrwala się po 3 miesiącach pracy.