Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Często to nie sama sytuacja wywołuje trudność, ale sposób, w jaki ją interpretujemy. W terapii uczymy się rozpoznawać schematy myślenia i zachowania, które mogą nas blokować lub nasilać cierpienie.

CBT jest podejściem praktycznym i nastawionym na zmianę.

Pracujemy na tu i teraz, ale z uwzględnieniem wpływu przeszłych doświadczeń.

Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 minut. Terapia może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy – w zależności od potrzeb i celów. CBT daje konkretne narzędzia do pracy nad sobą i realną zmianę w codziennym funkcjonowaniu.

Podejście psychotraumatologiczne koncentruje się na pracy z doświadczeniami, które mogły przekroczyć naszą zdolność do poradzenia sobie – czyli z traumą. Trauma to nie tylko poważne wydarzenia, jak wypadek, przemoc czy katastrofa ("duże T"). To także pozornie "zwyczajne", ale długotrwale obciążające sytuacje, jak brak wsparcia, odrzucenie, chroniczny stres, dorastanie w napięciu ("małe t"). One również mogą zostawić ślad w ciele, emocjach i sposobie przeżywania świata.

W terapii tworzymy bezpieczne miejsce, gdzie można przyjrzeć się tym doświadczeniom, ich skutkom i stopniowo odzyskiwać poczucie wpływu.

Terapia odbywa się spokojnie, w tempie dostosowanym do Ciebie. Spotkania trwają 50 minut, zwykle raz w tygodniu. Czas trwania zależy od indywidualnych potrzeb i celu pracy. To delikatna, ale głęboka droga do odbudowania poczucia bezpieczeństwa, kontaktu z ciałem i wewnętrznej równowagi.

EMDR – kiedy ciało pamięta więcej niż Ty. Nie wszystko da się przepracować samą rozmową. Niektóre rzeczy wciąż wracają – w napięciu, w snach, w trudnych emocjach. Jakby gdzieś w środku coś zostało niedokończone.
‍
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to forma terapii, która pomaga przetwarzać trudne doświadczenia zapisane w układzie nerwowym. Została opracowana przez dr. Francine Shapiro i od lat jest uznawana na świecie za skuteczną metodę leczenia traumy i zaburzeń lękowych. Jej skuteczność potwierdzają liczne badania kliniczne oraz rekomendacje m.in. Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (APA).

EMDR nie wymaga opowiadania wszystkiego ze szczegółami. Zamiast tego, dzięki tzw. obustronnej stymulacji (np. ruchowi oczu, stukaniu lub dźwiękom), aktywujemy naturalny proces przetwarzania informacji w mózgu. To, co kiedyś było zbyt trudne, by przejść przez cały system nerwowy – dziś może zostać bezpiecznie „dokończone” i zintegrowane.

Ta metoda pomaga osobom, które doświadczyły traumy (zarówno tej „dużej” – jak przemoc, wypadki, nagłe straty – jak i „małej” – np. emocjonalne zaniedbanie, wstyd, krytyka, odrzucenie). Jest również skuteczna w leczeniu lęków, PTSD, depresji, problemów ze snem i niskiego poczucia własnej wartości.

Spotkania trwają 50 minut. Pracujemy krok po kroku – z uważnością, w Twoim tempie. Terapia może być krótko- lub długoterminowa, zależnie od potrzeb.

Terapia pedagogiczna to specjalistyczna forma pomocy edukacyjnej i rozwojowej, której celem jest wspieranie dzieci i młodzieży z trudnościami w nauce oraz zaburzeniami funkcji poznawczych, emocjonalnych i motorycznych.

Dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, które:

Wsparcie dla dzieci z trudnościami w nauce: dysleksja, dysgrafia, dysortografia, zaburzenia koncentracji i pamięci

Indywidualne zajęcia terapeutyczne dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym, które:

Koncentracja to zdolność do skupiania uwagi na jednym zadaniu przy jednoczesnym ignorowaniu czynników rozpraszających. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom i treningom mózgu można znacząco poprawić tę umiejętność zarówno u dzieci, jak i młodzieży. W efekcie przekłada się to na skuteczniejszą naukę, lepszą organizację pracy, większą odporność na stres oraz podniesienie samooceny i pewności siebie w różnych aspektach życia.

Warsztaty mają na celu rozwijanie zdolności poznawczych dzieci i młodzieży poprzez ćwiczenia poprawiające koncentrację, pamięć oraz umiejętność skupiania uwagi. Zajęcia prowadzone są w formie gier, zabaw i ćwiczeń interaktywnych dostosowanych do wieku uczestników.

Zajęcia treningu uwagi, koncentracji i pamięci adresowane są dla dzieci, które:

Trening umiejętności społecznych (TUS) to forma zajęć terapeutyczno-edukacyjnych, której celem jest rozwijanie kompetencji społecznych, komunikacyjnych i emocjonalnych. TUS uczy, jak skutecznie funkcjonować w relacjach z innymi – w domu, w szkole, w pracy czy w grupie rówieśniczej.

TUS jest skierowany do dzieci i młodzieży z:

Sensoplastyka to  zajęcia, które pobudzają wszystkie zmysły dziecka, tworząc przestrzeń do nauki przez doświadczanie. Maluchy dotykają, mieszają, ugniatają i eksperymentują, rozwijając przy tym nie tylko zdolności manualne, ale także świadomość własnego ciała i otaczającego świata. To więcej niż zabawa – to holistyczny rozwój w atmosferze radości i swobody.

Zajęcia bajkoterapeutyczne polegają na czytaniu oraz omawianiu specjalnie dobranych bajek o charakterze relaksacyjnym, psychoedukacyjnym, psychoterapeutycznym i motywującym. Poprzez wspólne przeżywanie opowieści dzieci uczą się radzenia sobie z emocjami, rozwijają empatię oraz kreatywność.