Centrum
Terapii i Rozwoju
w Warszawie i Online

Profesjonalne wsparcie psychologiczne dla dorosłych, młodzieży i dzieci oraz mentoring biznesowy.

Umów wizytę

Rodzaje terapii

Kolage ilustrujący wsparcie psychologiczne w Centrum Terapii i Rozwoju, zawierający sceny terapii: grupowe rozmowy z terapeutą, trzymanie się za ręce, konsultacje przy stole z laptopem, kobieta w zadumie oraz uśmiechnięte dziecko podczas sesji.

psychoterapia

psychotraumatologia

psychoedukacja

pedagogika

psychoterapia

psychotraumatologia

psychoedukacja

pedagogika

psychoterapia

psychotraumatologia

psychoedukacja

pedagogika

psychoterapia

psychotraumatologia

Niezależnie od wieku, wyzwań czy zawodowej ścieżki – mamy dla Ciebie dopasowaną formę wsparcia. Kliknij i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc.

Obszary naszej pomocy

Każdy z nas mierzy się czasem z trudnościami, które przerastają – emocjami, relacjami, stresem, lękiem. Sprawdź, w jakich obszarach możemy Cię wesprzeć.

Trudności emocjonalne :

lęk, depresja, złość, trudności w wyrażaniu emocji, impulsywność, niska samoocena.

Zdjęcie młodej kobiety z kręconymi włosami siedzącej na różowej kanapie w piżamie, z podkurczonymi nogami i smutnym wyrazem twarzy, reprezentujące smutek lub introspekcję w terapii w Centrum Terapii i Rozwoju.

Problemy w relacjach :

konflikty w rodzinie, w związku, z rówieśnikami, trudności z komunikacją, izolacja społeczna.

Zdjęcie samotnej osoby siedzącej na pustych zielonych trybunach stadionu, symbolizujące izolację lub samotność w kontekście terapii psychologicznej w Centrum Terapii i Rozwoju.

Zaburzenia psychosomatyczne :

depresja, przewlekły stres, bezsenność, wahania nastroju, objawy fizyczne wynikające z napięcia emocjonalnego.

Słowo "STRESS" napisane czerwonym mazakiem i przekreślone na białym tle, ilustrujące radzenie sobie ze stresem w terapii w Centrum Terapii i Rozwoju.

Problemy w nauce i pracy :

trudności z koncentracją, stres związany z nauką lub obowiązkami zawodowymi, presja oczekiwań.

Zdjęcie zmęczonej kobiety z rudymi włosami opadłej na laptop na drewnianym stole, ilustrujące wypalenie zawodowe lub zmęczenie w terapii w Centrum Terapii i Rozwoju.

Uzależnienia :

problematyczne korzystanie z mediów społecznościowych, eksperymentowanie z substancjami.

Butelka cold brew coffee "OBSESSO" obok szklanki z lodem i kawą, symbolizująca uzależnienie od kofeiny lub nawyki w terapii w Centrum Terapii i Rozwoju.

Stagnacja i brak satysfakcji :

brak motywacji do działania, trudność w znalezieniu sensu i kierunku w życiu.

Sylwetka mężczyzny w czapce trzymającego zapaloną latarnię w ciemnym, mglistym otoczeniu, symbolizująca poszukiwanie nadziei lub światła w trudnościach w kontekście terapii w Centrum Terapii i Rozwoju.

Trauma i przemoc :

skutki traumatycznych doświadczeń z dzieciństwa i dorosłości, przemoc, nadużycia, straty.

Zdjęcie dłoni mocno ściskającej nadgarstek na szarym tle, symbolizujące napięcie, stres lub ból fizyczny w kontekście terapii psychologicznej w Centrum Terapii i Rozwoju.

Czujesz, że któreś z tych wyzwań dotyczą Ciebie lub Twojego dziecka? Nie jesteś sam.

Wypełnij formularz, a nasz zespół odezwie się do Ciebie,
by pomóc znaleźć najlepsze rozwiązanie.

Aby umówić się na wizytę lub dowiedzieć się więcej, napisz, zadzwoń lub umów wizytę przez nasz formularz :

+48 660 575 600

ctr@nutrismed.net

Umów wizytę

Nasi Eksperci

Nasz zespół to doświadczeni i wykwalifikowani terapeuci, którzy stosują nowoczesne podejście oparte na najnowszej wiedzy psychologiczno-pedagogicznej.

Adrian Deptuła

Psycholog, Psychoterapeuta osób dorosłych, młodzieży, dzieci oraz par.

Karolina Bogusz-Flis

Psycholog, Psychoterapeutka dorosłych.

Katarzyna Majewska

Psycholog, Psychoterapeutka osób dorosłych i par.

Agnieszka Rosner

Psycholog, Mentorka, Agile Coach dla liderów i zespołów.

Anna Niworowska

Psycholog, Psychoterapeutka dorosłych oraz dzieci i młodzieży.

Danuta Prot

Psychoterapeutka osób dorosłych i par.

Aleksandra Żeleźnik

Pedagog wspierający rozwój dzieci i młodzieży.

Poznaj wszystkich Specjalistów

Zapewniamy indywidualne podejście do każdego klienta, dopasowane do jego unikalnych potrzeb. Poznaj wszystkich naszych specjalistów i wybierz osobę, z którą chcesz rozpocząć swoją drogę.

Nasi specjaliści

Opinie klientów

Opinie naszych klientów to najlepszy dowódskuteczności terapii. Przeczytaj, jak wsparcie naszych specjalistów pomogło im odzyskać równowagę i lepsze samopoczucie.

Mentoring Biznesowy

Mentoring biznesowy - koncentrował się na radzeniu sobie ze stresem, depresją oraz wewnętrznymi blokadami utrudniającymi podejmowanie decyzji. Recenzja została napisana po czasie pracy z psychologiem:

Terapia dla Par

Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres. Recenzja została napisana po czasie pracy z psychologiem:

Terapia Indywidualna

Terapia skupiała się na różnych tematach, m.in. depresja, stres. Recenzja została napisana po czasie pracy z psychologiem:

Współpraca z Agnieszką Rosner okazała się jednym z najważniejszych kroków w moim rozwoju. Przyszedłem z konkretnym celem: uporządkować kierunek, w którym zmierza mój biznes. Ale to, co otrzymałem, znacznie wykraczało poza strategię. Po kilku miesiącach współpracy podejmuję decyzje szybciej, mam większą jasność i wróciła mi odwaga do działania.

MN

Przez długi czas zmagałem/am się z lękiem i poczuciem niskiej wartości, co utrudniało mi codzienne funkcjonowanie. Terapia z Adrianem pomogła mi zrozumieć źródło moich problemów i nauczyć się skutecznie radzić sobie z emocjami.

MW

Przez długi czas zmagałem się z lękiem i poczuciem niskiej wartości, co utrudniało mi codzienne funkcjonowanie. Terapia z Adrianem pomogła mi zrozumieć źródło moich problemów i nauczyć się skutecznie radzić sobie z emocjami. Dzięki jego wsparciu stopniowo odzyskałem/am pewność siebie i wewnętrzny spokój. Polecam każdemu, kto czuje, że utknął w trudnym momencie życia – Adrian to specjalista, któremu można zaufać.

ML

blog

Dzielimy się wiedzą, która naprawdę pomagaw stresie, kryzysie, ale też w małych krokach ku zmianie.

05.07.2025

Pierwsze spotkanie z terapeutą – co warto wiedzieć?

Autor :

Adrian Deptuła

23.05.2025

Psychoterapia w wielu nurtach – jak różne podejścia prowadzą do zmiany.

Autor :

Adrian Deptuła

10.05.2025

Czym różni się psycholog od psychoterapeuty?

Autor :

Adrian Deptuła

Blog, który łączy różne perspektywy

To przestrzeń, gdzie przecinają się doświadczenia dorosłych, młodzieży, dzieci i środowisk biznesowych – z myślą o wszechstronnym wsparciu.

Zobacz więcej artykułów

faq

Sprawdź odpowiedzi na najczęściej zadawanepytania dotyczące metod terapii oraz procesu współpracy.

Masz pytania? Skontaktuj się z nami!

Czasem jedno pytanie wystarczy,
by ruszyć dalej – odezwij się do nas.

Czas trwania psychoterapii może się bardzo różnić — i dobrze wiedzieć, czego mniej więcej się spodziewać.
‍
Jak to wygląda w praktyce:

Krótka terapia (terapia krótkoterminowa)

trwa zwykle od kilku do kilkunastu sesji (np. 8–20 spotkań),
jest nastawiona na konkretny problem lub cel (np. praca nad lękiem społecznym, wsparcie w kryzysie).
stosowana najczęściej w nurcie poznawczo-behawioralnym lub w interwencjach kryzysowych.

Terapia średnioterminowa

może trwać od kilku miesięcy do roku,
pozwala głębiej przyjrzeć się emocjom, mechanizmom obronnym, relacjom.

Terapia długoterminowa (pogłębiona)

trwa rok, dwa lata lub dłużej — czasami kilka lat,
jest nastawiona na głęboką pracę nad osobowością, relacjami, wewnętrznymi konfliktami, starymi zranieniami.
częsta w nurtach psychodynamicznym, psychoanalitycznym, humanistycznym.

Ważne:

Na początku terapii terapeuta zwykle ustala z Tobą, jakie są Twoje oczekiwania i jaki czas pracy zakłada się orientacyjnie.
Jest to zawsze elastyczne — możesz zostać krócej, jeśli poczujesz poprawę, albo przedłużyć, jeśli uznasz, że tego potrzebujesz.

Terapia średnioterminowa

Czujesz większy spokój emocjonalny -nadal masz trudne chwile (bo życie takie jest), ale potrafisz sobie z nimi radzić bez poczucia totalnego przytłoczenia.
Masz lepsze zrozumienie siebi -wiesz, skąd biorą się Twoje emocje, reakcje, potrzeby i nie boisz się ich.
Zauważasz realne zmiany w codziennym życiu -twoje relacje są zdrowsze, podejmujesz decyzje bardziej świadomie, potrafisz zadbać o swoje granice.
Sam/a wprowadzasz zmiany, które kiedyś wydawały się niemożliwe - np. mówisz o swoich
potrzebach, podejmujesz wyzwania, wcześniej niemożliwe.
Potrafisz dawać sobie wsparcie i szukać pomocy, kiedy trzeba. Nie zakładasz już, że "muszę radzić sobie sam/a za wszelką cenę", ale wiesz też, kiedy wystarczy Twoje własne zasoby.
Tematy na sesjach zaczynają się powtarzać lub stają się mniej „żywe". Czujesz, że mówisz o tym samym, ale bez emocjonalnego ciężaru – jakby sprawy już były "domknięte".
Czujesz się gotowy/a na samodzielność .Może z lekkim niepokojem (to normalne), ale bardziej z poczuciem siły niż lęku.

Ważne:

Proces kończenia terapii to też ważna część terapii!
Zwykle terapie kończy rozmowa z terapeutą, wspólne podsumowanie drogi, zauważenie Twoich zmian i omówienie ewentualnych planów na przyszłość (np. czy warto zrobić tzw. sesję kontrolną za kilka miesięcy).

ctr@nutrismed.net ctr@nutrismed.net ctr@nutrismed.net ctr@nutrismed.net ctr@nutrismed.net

Centrum Terapii i Rozwojuw Warszawie i Online

Terapia dla Doroslych

Terapia dla Dzieci i Młodzieży

Mentoring Biznesowy

Obszary naszej pomocy

Trudności emocjonalne :

Problemy w relacjach :

Zaburzenia psychosomatyczne :

Problemy w nauce i pracy :

Uzależnienia :

Stagnacja i brak satysfakcji :

Trauma i przemoc :

Centrum
Terapii i Rozwoju
w Warszawie i Online